Psychoterapia

indywidualna

Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych. Sesje odbywają się zwykle raz w tygodniu i trwają 50 minut.
Ośrodek, w którym pracuję mieści się w Śródmieściu.

Psychoterapia długoterminowa jest procesem, który stanowi pogłębioną pracę, pozwalającą lepiej poznać siebie – swoje uczucia, myśli, zachowania zarówno w relacji z innymi, jak i z samym sobą.

Istnieje również możliwość pracy krótkoterminowej – od kilku do kilkunastu spotkań, skoncentrowanej na zgłaszanej trudności lub o charakterze wsparciowym w trudnym okresie życia.

Jeśli zastanawiasz się czy psychoterapia jest czymś dla Ciebie,
zapraszam Cię tutaj.

Konsultacja

Jeśli myślisz o rozpoczęciu psychoterapii, zapraszam na konsultację, podczas której w bezpiecznej atmosferze można podzielić się swoimi doswiadczeniami, opowiedzieć o sobie i swojej aktualnej sytuacji życiowej, przyjrzeć się swoim potrzebom i oczekiwaniom względem terapii. Dzięki temu będziemy mogli wspólnie zastanowić się nad najbardziej adekwatnymi formami dalszej pracy. Jeśli nie będę w stanie pomóc, postaram się wskazać miejsca oferujące odpowiednie wsparcie.

Na konsultację można zapisać się przez recepcję Ośrodka JA

Aktualnie dostępne terminy widoczne są w kalendarzu.

O psychoterapii

Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu psychoterapii, warto zastanowić się, czym właściwie ona jest.

Szczególnie ważna w psychoterapii jest relacja. Jak pisze Jon Frederickson: „Podczas terapii odkrywamy, że uleczenie może nastąpić tylko poprzez relację. To logiczne – rany, które zadano nam w relacji, tylko relacja może zagoić. Musi to być relacja, w której terapeuta nie tyle mówi do nas, co z nami rozmawia. Taka, dzięki której możemy odkryć, kim naprawdę jesteśmy pod pancerzem słów, przekonań i złudzeń. Taka, która postawi w centrum nasze uczucia, a nie deklaracje.” ( Jon Frederickson, „Kłamstwa, którymi żyjemy”)

Psychoterapia służy głębszemu poznaniu siebie – swoich uczuć, myśli i zachowań zarówno w relacjach z innymi, jak i wobec samego siebie. Umożliwia wprowadzanie zmian w życiu. Możemy mówić o niej jako o nowym doświadczeniu, które dzieje się „tu i teraz”, objętym refleksją Klienta i terapeuty.

„(…) do zadań terapeuty – oprócz wspierania klienta w procesie zmiany problemowych zachowań i stanów psychicznych – należy także pomoc w zaakceptowaniu własnych ograniczeń i rozwijaniu ogólnej rezyliencji, poczucia sprawczości, tolerancji dla szerokiego zakresu myśli i odczuć, ciągłości tożsamości, realistycznej samooceny, bliskości w relacjach (…) oraz świadomości innych ludzi jako mających odrębną podmiotowość.” (Nancy McWilliams, „Diagnoza psychoanalityczna”)

Podejście

w którym pracuję

Pracuję w podejściu integratywnym, którego osią jest psychoterapia humanistyczno-doświadczeniowa. W codziennej pracy odwołuję się do psychoterapii skoncentrowanej na emocjach (EFT) oraz focusingu. W ramach integrowania podejść czerpię z perspektywy psychodynamicznej, korzystam z narzędzi i metod psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii EMDR.

Humanistyczno-doświadczeniowe podejścia psychoterapeutyczne, które są mi najbliższe, cechuje odwoływanie się do podmiotowości i potencjału Klienta. Człowiek postrzegany jest holistycznie – jako złożona całość, której elementy cielesne, psychiczne i społeczne przenikają się, wzajemnie na siebie oddziałując. Szczególne znaczenie w terapii odgrywa głęboki, efektywny kontakt – relacja oparta na empatii, bezwarunkowej akceptacji i autentyczności. Kluczowe jest zbliżanie się Klienta do całościowego doświadczania siebie „tu i teraz”.

Psychoterapia skoncentrowana na emocjach (EFT) jest jednym z nurtów terapii humanistyczno-doświadczeniowej. Integruje elementy terapii skoncentrowanej na osobie, egzystencjalnej i Gestalt, łącząc je ze współczesnymi teoriami emocji. EFT opiera się na prowadzonych od lat badaniach empirycznych. Czerpie z osiągnięć współczesnej psychologii i neuronauki. Dla mnie szczególnie ważne i cenne w EFT jest łączenie określonych zadań i sposobów działania z głębokim, empatycznym kontaktem z Klientem.